01、列出任務條目

當手頭事情一大堆時，不妨列在手機上或寫下來，按輕重緩急進行分類。

優先做“緊急又重要”的事，快速完成“緊急不重要”的事，至于“不緊急不重要”的事，可千萬別耽誤太久。

02、細分目標

太大、太遙遠的目標，讓人望而卻步。建議在定好大方向后，盡量把目標分得細致一些，精確到每月、每周、每天。

如學習一門外語，“今天完成50個單詞的背誦”就比“一年后要和外國人流利地對話”有用。

03、果斷排除干擾

很少有人能從頭到尾、不受干擾地做完一件事。

遇到突發事件，比如臨時任務等，除非必須你去實施，否則最好堅持自己節奏，一件一件來。

工作時不要把手機放在身邊，避免經常查看、打斷思緒。

關掉音樂、電腦網頁、軟件，拒絕無意義閑聊。

04、學會創造時間

如果把人的抗壓能力比作一個杯子，當壓力源源不斷注入時，保持良好的飲食、睡眠、動運習慣，能讓杯子的容量增大，心理學稱為“杯子理論”。

吃好睡好，增強抗壓性，提高精力就等于“創造”出更多工作時間。

05、利用零碎時間

等公交、坐地鐵時這種瑣碎的時間，不妨做些小事，比如背背單詞、搜集素材、思考解決方案等，不知不覺待辦事項就少了。

06、養成一次搞定的習慣

發現問題再返工，往往得花比第一次多幾倍的功夫來調整，折騰得你心煩意亂。動手前想清楚，爭取一次就“搞定”，會有一種胸有成竹的灑脫自在。