有部分體質差的人群相對起其他人來說更容易受到病菌的攻擊，容易生病，這不僅對身體帶來了不適合難受，也給生活帶來了不便，這對當事人來說也是十分苦惱的事情，那么有沒有哪些方法可以幫助身體改善體質、提高免疫力呢?

一、運動

但凡是對身體好的事情當中肯定有運動的一席之位，運動對于身體來說真的太重要了，想要改善體質，必不可少的就是通過運動鍛煉了。根據自身情況適度地運動能最大限度的活動到身體四肢，在幫助身體更為靈活，得到一定鍛煉之余，還能放松心情，舒壓。

二、睡眠

很多人在體質變差的開始身體都會比較疲勞和疲倦，疲憊的身軀容易在病菌面前難以招架，充足的休息就對人來說十分重要了。并且晚上的時間身體的器官要排毒，有一定的生物鐘規律在里面，人在這時候休息，身體處于休息狀態，更方便身體各部位恢復調節。對人的精神等也有一定的幫助。

三、營養的補充

除了運動和休息，身體也需要一定的物質補充，好讓身體更好地自我調節，增強免疫力，那么身體需要些什么樣的營養物質呢?可以給身體補充營養的物質其實很多，當中算得上比較關鍵的，那還是蛋白質。且不說蛋白質是組成身體的重要基礎物質，其本身對于身體的新陳代謝的參與和對身體各種反應的調節也十分的重要。

四、蛋白粉的作用

在蛋白質的攝入問題上，體質差的人們可能需要更多更集中的補充，常見的富含蛋白質的食物在這種情況下補充的效果并不太能滿足身體的需求，可以選擇蛋白粉。蛋白粉的作用就是能夠為人體提供更好吸收更豐富的蛋白質，以飽受好評的湯臣倍健蛋白粉為例，其中超八成的含量是蛋白質，其余物質的含量很少，尤其是脂肪僅有3%，吸收也很好，90%都能被人體消化吸收，這是其他高蛋白食物無法比擬的。

五、湯臣倍健蛋白粉

除此之外，湯臣倍健蛋白粉的原料來源均很優秀，當中含有動物性乳清蛋白和植物性大豆蛋白的雙蛋白配方，其原料分別是新西蘭牧場產的牛奶和中國東北非轉基因大豆，原料優質，當中的蛋白質營養也很豐富。由于是雙蛋白配方，含有兩種不同的蛋白質營養，總共可以為身體提供多達8種人體必需的氨基酸，提供的營養更均衡，將蛋白粉的作用發揮的更好。

體質差也不需要擔心，堅持適度的運動和保證充足的睡眠，還有湯臣倍健蛋白粉可以提供更豐富的蛋白質給身體~