喝酒的錯誤行為
很多人都有一個不好的習慣,在應酬時喜歡喝上一輪酒然后再上菜?崭购染茖θ梭w傷害比較大,空腹喝酒比飽腹時的吸收率高很多。在空腹的情況下,5分鐘內酒精就可以出現在血液中,30到60分鐘內,血液中的酒精濃度就達到最高點。
1、空腹時不要飲酒
一面飲酒,一面進食,酒在胃內停留時間長,酒精受胃酸的干擾,吸收緩慢,就不易酒醉。
酒這種飲料的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非?臁
如果連干幾杯或空腹飲酒,一瞬間體內血液中的酒精濃度就會升得很高,令自己進入危險的麻痹狀態。
所以,這種飲酒法要盡量避免。
飲酒前,先吃一些淀粉的食物,或泡一杯高纖的燕麥片喝下,因為根據研究,要減少酒精的吸收,水溶性的淀粉比脂肪來得有效。
2、不要大口猛喝
要慢慢喝酒,不時地停頓一下,喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。
3、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。
4、最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧與可樂,而是果汁,特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用,因為它們含有果糖,可以幫助酒精更好地燃燒。
5、不要多種酒混合飲用
因為各種酒成分、含量不同,互相混雜,會起變化,使人飲后不舒適,甚至頭痛、易醉。
6、不要用藥酒作宴會用酒
某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾,或者起化學變化,喝了后會令人惡心、嘔吐和不適。
7、白酒、啤酒應注意這些
喝白酒時,要多喝白開水,以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
這些情況下不要喝酒
1、肝病、肝損傷者別挑戰喝酒,最好戒酒。
2、有消化性潰瘍或胃病者不要喝烈酒,也不要空腹喝酒。
3、病人、服藥時應禁酒或限酒;疾r應當禁酒或遵醫囑,以免加重病情或增加新的疾病。
4、精神狀態不好時少喝或不喝。身體條件、精神狀況良好時,人對酒精的分解能力相對較強。
最后小編還是要嘮叨一句,小飲怡情,大飲傷身。身體最重要!