白酒在我國已經有很長的歷史了，不僅過去的人喜歡釀酒喝，現在的人群也經常會喝酒，且品種眾多，深受人們的喜愛。它主要是由糧食為原料，經過發酵等多種步驟制作而成。

其中最主要的成分是酒精，那白酒能不能喝呢?白酒的成分有很多，但誰也不能說這其中的物質，都會對健康有害的成分，多多少少也會含有一些有益物質。

但并不能說就可以喝白酒了，因為在大整體上白酒中最多的成分酒精，酒精則是可以致癌的物質。所以，對于大家來說，能不能就不喝，從而才能更好地避免酒精給身體健康帶來的危險。

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如果你說你沒有酒不行，那么你要做的就是盡量少喝酒，男性每天每人要控制的酒精量要在25g，而女性要控制的酒精量應在20g，每天都在這個范圍內少喝一些，身體會有以下這幾種改變。

每天都少喝一些白酒，比喝酒多的人要降低癌癥發生危險：

對于大量喝酒的人，尤其是喜歡喝高濃度酒的人，增加癌癥的危險還要更大。在相關的研究上發現，喝酒多的人發生酒精性脂肪肝的危險要高于喝酒少的人。

所以，對于酒精這種致癌的物質，特別是酒精中的代謝產物乙醛作用在肝細胞上，誘發肝癌的發生，長期喝酒的人就要少喝了，不喝是最好的。

每天都少喝一些白酒，比喝酒多的人要睡眠好：

生活中，有一些人喜歡在睡前飲酒，認為這樣做還可以讓失眠的現象緩解，而事實卻是恰恰相反的。在睡前喝酒不僅不會對健康有益，還會因為喝酒讓有睡眠呼吸障礙癥的人群，出現更嚴重的睡眠障礙，從而增加打鼾、胸悶等多種不適感。

如果是糖尿病患者、痛風患者、高血脂患者等喝酒，還會有加重病情的危險。在這種情況下，如果你真的完全戒不了酒，那么就要少喝一些了，這樣你跟喝酒多的人群相比，睡眠質量才會好一些。

最后營養師彭鑫蕊還要提醒大家的是，除了這里說的白酒，其他的酒，如啤酒、紅酒、高粱酒等等，都是酒類的一種。

其中最多的成分都是酒精，千萬不要為了身體健康去喝，因為酒對人體是沒有什么好處的，大家要做的是能少喝就少喝，能不喝酒不喝，這樣才是健康的關鍵。