每逢周末最開心的當然是跟幾個愛好葡萄酒的朋友小聚，當聚會結束，大家一起拍個照，打卡、分享，卻看到自己那滿口紫灰色的嚇人模樣，這時后悔都有點太遲了!為了避免這樣的悲劇再次發生，以下教你簡單5招，保持最佳笑容狀態。

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第一招　刷牙

刷牙絕對不是你想像的那樣，滿口紫灰色去刷牙絕對行不通!這里要告訴你的是“刷牙的時機要對，否則只會增加牙齒的傷害”。喝完葡萄酒去刷牙，是最要不得的，因為葡萄酒已經對你的琺瑯質酸蝕，這時你再去刷牙，只會增加磨損，讓牙齒變得更敏感。

最好的刷牙時機，是在你喝酒前一個鐘頭，一來可以避免牙膏影響你的味蕾;另外葡萄色素是攀在牙菌斑上，所以減少牙菌斑自然就比較不容易著色了。

第二招　喝酒期間，別忘了喝水

在你品嘗美妙的葡萄酒之間，記得可以啜飲幾口水，除了可以沖淡葡萄酒色素影響，也可以讓口中 ph 質稍作調整;此外喝酒也容易讓你脫水，保持水分吸收，才是讓你隔天不宿醉的最有效方法。

第三招　邊吃邊喝

邊吃邊喝絕對是一個方法，但是它不是你放縱大吃的借口!喝酒時可以搭配一些高纖食物，例如芹菜、花椰菜、胡蘿卜等，讓這些纖維在你的口腔內變成掃除色素大隊。而硬起司也是可以幫你阻隔色素的重要角色，可別忘記它了。

第四招　別以為喝白葡萄酒就沒事

如果你覺得喝紅葡萄酒會殘留色素在牙上，就因此選擇喝白葡萄酒，那你就太天真了!喜愛葡萄酒的人都知道，白葡萄酒的酸度通常比較高，也因此對你的牙齒酸蝕的機會更大。

第五招　漱口

喝完酒不能馬上刷牙，那最簡單的方法就是漱口。我們可以先用紙巾擦拭牙齒表面后再用力漱口，一方面可以將口腔內的食物殘渣清除，也可以減輕著色的影響，而最重要的是讓口腔的酸堿中和，降低蛀牙及酸蝕的可能性。